Darmkrebs frühzeitig erkennen. Zehntausende erkranken jedes Jahr hierzulande an Darmkrebs. Das Risiko einer Erkrankung oder eines schweren Verlaufs lässt sich aber reduzieren. Eine wichtige Rolle […]
Wie wichtig Früherkennung ist Weiterlesen »
Geschenkkörbe für ehrenamtliches Engagement. Foto: Daniela Hanke Wieder einmal hat Vorteilhaft leben zusammen mit den beiden Partnern Möbel Hertel und Schneidermarkt Menschen ausgezeichnet, die sich
Geschenkkörbe für ehrenamtliches Engagement Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern hat zusammen mit Mirco Schraml ein Projekt für mehr Unabhängigkeit und Lebensqualität im Alter erfolgreich ins Leben gerufen. „Barrierefrei in den
Wohnkomfort im Alter – glücklich und sicher leben Weiterlesen »
Vergesslich oder dement? Es gibt einige Unterschiede zwischen dem „normalen“ Vergessen und pathologischen Gedächtnisstörungen, wie sie bei Frühformen von Demenzen auftreten. Ein Beispiel dafür seien
Klarheit und Ursachen einer Vergesslichkeit Weiterlesen »
Die Bayreuther Apothekengemeinschaft informiert über Zecken und die Folgen eines Bisses. Sie sind klein, sie lauern in der Natur – und ihr Biss kann böse
Kleiner Biss mit großer Wirkung Weiterlesen »
Im Fruchtgarten Bayreuth bekommt man viele Arten von Obst und Gemüse. Das Kühlhaus, in dem der Fruchtgarten Bayreuth sein Obst und Gemüse präsentiert, ist groß
Gemüse – so frisch und knackig Weiterlesen »
Beim reha team Nordbayern beraten Experten zum Einsatz des optimalen Rollators. Der Rollator – ein Hilfsmittel, dessen Anwendung leider viel zu oft nur in Verbindung
Ein treuer Begleiter für den Alltag Weiterlesen »
Die neue BRK-Servicezentrale in Bayreuth koordiniert täglich 40 Alarme. Für 1.500 Teilnehmer des BRK Hausnotrufsystems in Stadt und Landkreis Bayreuth garantiert das Rote Kreuz schnelle
Hilfeleistung und Service aus einer Hand Weiterlesen »
Schwerer Verlauf oder nicht? Weitere Informationen und Daten sollen Aussagekraft untermauern. Tumorpatienten gelten für den Fall einer Infektion mit dem neuen Coronavirus SARS-CoV-2 als besonders
COVID-19 bei Krebspatienten: Sagt ein einfacher Bluttest den Verlauf voraus? Weiterlesen »
Der Fruchtgarten bietet eine riesige Auswahl und besonders viel Frische. Saftige Nektarinen und Pfirsiche, knackige Trauben in rot und weiß, kräftige Pflaumen, aber auch frische
Jetzt ist Zeit für frisches Obst Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
