Das Sortiment im Fruchtgarten Bayreuth ist spezialisiert auf die italienische Küche. Warum nicht den Sommer noch ein paar Wochen verlängern – zumindest auf dem Teller. […]
Alles für die italienischen Momente Weiterlesen »
Fakten rund um die Bestattung und Antworten auf häufig gestellt Fragen. Die Experten von HIMML Bestattungen merken es immer wieder: Rund um die Bestattung gibt
Der Himmlische Mythen-Check Teil 5 Weiterlesen »
Der BRK Kreisverband Bayreuth lädt am Samstag, 25.9., zu einer Filmvorführung in die Reichshof Kulturbühne ein. Angst nehmen, Mut machen. Das ist das Ziel des
Diagnose Demenz – ein Schrecken ohne Gespenst Weiterlesen »
Das BRK Bayreuth bietet umfangreiche Beratung zum Thema Vorsorge. Eine aktive Lebensführung bis ins hohe Alter ist heutzutage für viele Menschen möglich. Dennoch sollte man
Immer gut informiert sein Weiterlesen »
Fakten rund um die Bestattung und Antworten auf häufig gestellt Fragen. Der Tod eines Menschen ist für viele keine alltägliche Situation. Viele Fragen tun sich
Der Himmlische Mythen-Check Teil 4 Weiterlesen »
Was gegen geschwollene Füße hilft: Oje, die Schuhe passen auf einmal nicht mehr, weil die Füße so dick sind. Oft sind auch die Beine angeschwollen.
Geschwollene Füße: Nicht immer sind die Venen schuld Weiterlesen »
Wer denkt bei einem gebrochenen Knochen schon daran, dass fehlende Hormone Schuld sein könnten? Dabei ist genau das häufig der Auslöser für Osteoporose, vor allem
Osteoporose – Risiko steigt nach Wechseljahren Weiterlesen »
Der BRK Kreisverband Bayreuth unterstützt die Bayerische Demenzwoche mit Veranstaltungen. Demenz ist in der Gesellschaft ein großes Thema. Deshalb gibt es vom 17. bis 26.
Gemeinsam für ein besseres Leben mit Demenz Weiterlesen »
Gesundes Essen und Trinken hat auf jeden Fall positive Effekte. Es klingt verlockend: Mit den richtigen Lebensmitteln auf dem Teller soll man Alterungsprozesse im Körper
Kann die Ernährung auf das Altern einwirken? Weiterlesen »
Tag der offenen Tür bei der Wasserwacht am Fichtelsee am 11. September. Sie wurde im Mai eröffnet – am 11. September bietet die Wasserrettungsstation von
Blick hinter die Kulissen Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
