Vorweihnachtliche Fahrt nach Friedrichshafen, Lindau und Konstanz. Verträumt und majestetisch – so präsentiert sich der Bodensee in der Weihnachtszeit. Heserbus bringt die Leserinnen und Leser […]
Hafenweihnacht am Bodensee Weiterlesen »
Kieser Training hilft mit punktgenauen Trainingsangeboten. Es sticht im Kreuz, es zwickt in Nacken und Schultern? Die Haltung ist schlecht, der Tag startet mit Schmerzen?
Für ein Leben ohne Rückenschmerzen Weiterlesen »
Klinikum Bayreuth GmbH lädt zu Medizinischem Vortrag ein. Die Klinikum Bayreuth GmbH lädt am Mittwoch, 27. Oktober, um 18 Uhr zu einem Medizinischen Vortrag in
Einblicke in die moderne Herzklappentherapie Weiterlesen »
Heserbus fährt zu den Südtiroler Weihnachtsmärkten. In Südtirol soll es die schönsten Weihnachtsmärkte geben. Deshalb fährt heserbus für die Leserinnen und Leser von Vorteilhaft leben
Advent in Südtirol Weiterlesen »
Kachelofenbau Dötschel plant und baut Kachelöfen und Kaminöfen. Die Firma Kachelofenbau Dötschel gibt es seit über 80 Jahren. Mit Kreativität, Wertschätzung und Leidenschaft beschäftigt sich
Wärme, Wohnen, Wohlfühlen Weiterlesen »
Der Fruchtgarten Bayreuth bietet alle Zutaten für die asiatische Küche. Immer öfter wird über gesunde Ernährung und richtiges Essen diskutiert. Dabei stellt sich heraus: Die
Gesunde Ernährung mit fernöstlichem Geschmack Weiterlesen »
Heserbus fährt in die Hanse- und Musicalstadt. Der Hafen, die Alster, die Elphi, die Musicals. Hamburg hat so viel zu bieten. heserbus bringt die Leserinnen
Auf nach Hamburg! Weiterlesen »
Draußen wird es kühler – da ist ein warmes Bad gerade richtig. Die Tage werden nicht nur kürzer, sondern auch kühler. Der Körper sehnt sich
Wohlige Wärme fürs Wohlempfinden Weiterlesen »
Das Brustzentrum lädt am 16. Oktober zum Patientinnentag ein. Der Patientinnentag im Brustzentrum ist eine der ersten Veranstaltungen, die im Klinikum Bayreuth wieder stattfinden. Das
Endlich wieder persönliche Gespräche Weiterlesen »
Euronics XXL Baumann hat für jeden Bedarf das passende Gerät für leckeren Kaffee. Draußen wird es kälter, der Duft von frischem Kaffee zieht durch den
Für den perfekten Kaffeegenuss Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
