Impfaktion am kommenden Samstag. Die Impfaktion der Kardiologiepraxis Priemer am vergangenen Sonntag war ein voller Erfolg. Über 300 Impfungen verabreichte Bastian Priemer in ungewöhnlichem Ambiente […]
Pop-up Impfaktion am Samstag im Bottles in der Sophienstraße Weiterlesen »
Beckenringbruch: Insbesondere ältere Patienten profitieren von Operation. „Bei einem Beckenringbruch kann eine Operation auch dann die bessere Alternative sein, wenn sie nicht zwingend notwendig ist“,
Mobilität ist Lebensqualität Weiterlesen »
Der Fruchtgarten Bayreuth – die richtige Adresse für den Frische-Einkauf. An den Feiertagen kommt viel Traditionelles auf den Tisch. Es ist aber auch die Zeit
Frisches Obst und Gemüse für die Feiertage Weiterlesen »
Foto stART in Bindlach bietet für jedes Alter und jeden Anlass das richtige Ambiente. „Ein professionelles Foto ist immer eine schöne Erinnerung.“ Das sagt Tatjana
Das Fotoshooting als Erlebnis bei foto stART Weiterlesen »
Sie ist die Drehscheibe für aktuelle Informationen und der direkte Draht zu uns. Kostenlos! Gerade in den Zeiten, in denen Kontakte vermieden werden sollen, spielt
Euronics XXL Baumann gibt es auch als Smartphone-App! Weiterlesen »
BRK Ruhesitz in Bayreuth wird baulich und konzeptionell erweitert. Die Bevölkerungsentwicklung zeigt, dass für die Zukunft bundesweit mit einem steigenden Bedarf an Pflegeplätzen zu rechnen
Neue Wege in der Altenpflege Weiterlesen »
Es ist wie eine kleine Familie. Regelmäßig alle zwei Wochen trifft sich der Kurier-Stammtisch im Glenk-Bräustüberl in der Altstadt. Am 16. Dezember sollte eigentlich die
Kurier-Stammtisch sagt Weihnachtsessen ab Weiterlesen »
Nordbayerischer Kurier, Hertel Möbel und Schneidermärkte zeichnen Engagement aus. Viele Menschen sind in Vereinen und Organisationen tätig, arbeiten hinter den Kulissen, um das gesellschaftliche Leben
Geschenkkörbe für Ehrenamtler Weiterlesen »
Neues Medikament könnte Weichen in der Alzheimerforschung stellen. Alzheimer. Für Patienten und Angehörige ist das eine erschreckende Diagnose. Doch die Chancen stehen immer besser, dass
Erste Erfolge im Kampf gegen Alzheimer Weiterlesen »
Rührgeräte, Waffeleisen, Küchenmaschinen: Bei Euronics XXL Baumann ist die Auswahl groß. Mit guten Geräten macht Kochen und Backen gleich doppelt Spaß. Die passenden Geräte für
Perfekte Ausrüstung für die Küche Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
