Kurze Wege sorgen beim Fruchtgarten Bayreuth für den besonderen Geschmack. Jetzt ist Erdbeer-Zeit: Zu keiner anderen Zeit schmecken die süßen Früchte besser als jetzt. Wer […]
Frische Erdbeeren aus regionalem Anbau Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern berät zum richtigen Schuhwerk und bietet individuell angepasste Ortho Flip Flops. Ganz gleich, ob ein Marathon, eine Wandertour, ein Stadtbummel oder
Gut zu Fuß durch den Sommer Weiterlesen »
Damit Radfahren mehr Spaß macht, sorgt das reha team Nordbayern für den richtigen Sitz. Das Angebot an unterschiedlichen Fahrradtypen – seien sie elektrisch oder mit
Bikefitting: So werden Ihr Fahrrad und Sie ein gutes Team Weiterlesen »
Bereits zum neunten Mal steht die Adler-Apotheke beim Kundenspiegel auf Platz 1. Nach zweijähriger Pause erzielte die Bayreuther Adler-Apotheke zum 9. Mal in Folge (nach
Auszeichnung für Freundlichkeit und Service Weiterlesen »
Der Genussmarktplatz des Fruchtgarten in Bayreuth. Neu und noch größer: Das ist der Genussmarktplatz des Fruchtgarten Bayreuth in der Ritter-von-Eitzenberger-Straße. Neben frischem Obst und Gemüse
Neuer, besser, schöner Weiterlesen »
Wichtige Informationen an sicherem Ort: Die Rotkreuzdose gehört in den Kühlschrank, damit sie schnell gefunden wird. Foto: BRK Bayreuth Die Rotkreuzdose für den Notfall ist
Kleine Dose, große Hilfe Weiterlesen »
Zusammen mit den Schneidermärkten und Hertel Möbel sagen wir DANKE! Gerade ältere Menschen brauchen immer wieder Unterstützung. Gut, dass es Organisationen gibt, die dann zur
Eine kleine Geste für großes Engagement Weiterlesen »
Gerade bei der ersten Sonne ist die Haut besonders empfindlich. Im Frühjahr muss die Haut gut vor der Sonne geschützt werden. Foto: Robert Kneschke –
Jetzt die Haut schützen Weiterlesen »
Heserbus fährt im September in die südtiroler Dolomiten. Vom 13. bis 18. September bietet heserbus für die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ eine Fahrt
Eine der schönsten Regionen Europas Weiterlesen »
Der Genussmarktplatz des Fruchtgarten Bayreuth bietet Frische und Auswahl unter einem Dach. Endlich sind sie da: Frische Erdbeeren aus Deutschland. Jeden Tag treffen jetzt im
Frischer Start in die Erdbeer-Saison Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
