Der BRK Kreisverband Bayreuth startet Familienretter112. Naturkatastrophen, Pandemien, Störung der globalen Lieferketten, Blackouts und internationale Krisen können den Verlust der gewöhnten Lebens-Normalität zur Folge haben. […]
Richtig handeln im Katastrophenfall Weiterlesen »
Ein Waldtag hält viele Naturerfahrungen & Waldspiele für den Kindergarten bereit. Foto Kenger Seit zehn Jahren ist es ein wöchentliches Ritual für die Kinder in
Ehrenamtlich mit den Kindern in den Wald Weiterlesen »
Die Preise für Pflege steigen. Alles wird teurer, für viele auch der Platz im Pflegeheim. Doch längst nicht alle Betroffenen können eine Preiserhöhung finanziell verkraften.
Preiserhöhung: Wenn die Rente für das Pflegeheim nicht reicht Weiterlesen »
Optik Akustik Hallmann präsentiert die Hörgeräte-Neuheit. Smarte und kaum sichtbare Hörgeräte sorgen dafür, dass jeder Moment des Alltags unbeschwert genossen werden kann. Und sie bieten
Unsichtbare Technikwunder für mehr Lebensqualität Weiterlesen »
Gedanken zu einer Veranstaltung der ganz besonderen Art . Friedrichstraße 1, 6. Oktober 2022, 9.30 Uhr:Die selbstgebackenen Kuchen stehen bereit und erfüllen das gesamte Vorsorgebüro
Das erste „HIMML VORSORGE Café“ Weiterlesen »
Der Fruchtgarten Bayreuth hat für über 100 Produkte die Preise gesenkt. Mit den steigenden Lebenshaltungskosten auch bei Lebensmitteln hat jeder aktuell zu kämpfen. Der Fruchtgarten
Sparen im Genussmarktplatz Weiterlesen »
Die Bayreuther Apothekengemeinschaft rät zu Ginkgo-Präparaten, um die Durchblutung im Gehirn zu stärken Im Alter nimmt die Vergesslichkeit zu. Es fällt schwerer, sich Dinge zu
Bei Vergesslichkeit frühzeitig handeln Weiterlesen »
Klinikum Bayreuth informiert am 8. Oktober rund um das Thema Brustkrebs. Das Brustzentrum der Klinikum Bayreuth GmbH lädt Patientinnen und deren Angehörige am Samstag, 8.
Patientinnentag im Brustzentrum Weiterlesen »
Gemeinsam haben Hertel Möbel, die Schneider-Märkte und die Initiative „Vorteilhaft leben“ Menschen ausgezeichnet, die sich ehrenamtlich in der Gesellschaft engagieren. Mit den Präsentkörben soll dieser
Unterstützung für Bedürftige Weiterlesen »
Gerade alte Geräte im Haushalt arbeiten nicht mehr effizient und sollten austauscht werden . Die Energiekosten explodieren geradezu, vielen flattern die Briefe mit den höheren
Ran an die Stromfresser Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
