Im Alter oder bei Krankheit ist man auf die Unterstützung anderer angewiesen. Doch wer hilft im Notfall, wenn man allein lebt? Ein Hausnotrufsystem des Bayerischen […]
Sicherheit zur Weihnachtszeit – Schenken Sie das Plus an Sicherheit Weiterlesen »
Der Genussmarktplatz des Fruchtgarten Bayreuth ist die richtige Adresse für den Weihnachtseinkauf. Die Feiertage rund um Weihnachten und Silvester sind auch die Zeit des Genusses.
Frische für die Feiertage Weiterlesen »
Erreichbarkeit und Terminkoordination deutlich verbessert . Künftig können Patientinnen und Patienten des MVZ Orthopädie, Physikalische und Rehabilitative Medizin und Neurochirurgie an der Klinik Hohe Warte
Termine im MVZ Hohen Warte jetzt auch per Mausklick Weiterlesen »
Italienische Zugabeaktion beim Genussmarktplatz im Fruchtgarten Bayreuth. Die Feiertage rücken immer näher, die ersten Einkäufe für die Festtage werden erledigt. Eine gute Anlaufstelle ist der
Beim Einkauf doppelt profitieren Weiterlesen »
Essen-auf-Rädern des Bayerischen Roten Kreuzes bringt den Genuss. Noch bis zum 31. Dezember 2022 bietet der Menü-Service „Essen auf Rädern“ des BRK Kreisverband Bayreuth mit
Kulinarische Festtage Weiterlesen »
Seit 20 Jahren gibt es in Bayreuth die Mobile Seniorenberatung. 20 Jahre, 4600 Beratungen: Beim kleinen Jubiläum blickte die Mobile Seniorenberatungsstelle auf die bisherigen Leistungen
Rat und Hilfe für ältere Menschen Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern berät zur Optimierung des Wohnumfeldes. Im Alter wird manches beschwerlich und mühsam. Dann werden kleine Schwellen zu Stolperfallen, Treppen zu unüberwindbaren
Einfache Maßnahmen für mehr Lebensqualität Weiterlesen »
Die Bayreuther Apothekengemeinschaft hat für das Fest viele Ideen. Warum etwas schenken, was dann nur rumsteht. Warum nicht mal was, was die Beschenkten wirklich brauchen.
Geschenkideen für Schönheit und Wohlbefinden Weiterlesen »
Hallmann macht mit einer hochpräzisen Augenprüfung Gleitsichtbrillen besser und Brillenträger glücklicher. Nicht jeder Gleitsichtbrillenträger in Deutschland ist mit seiner Gleitsichtbrille restlos zufrieden. Das will Optik
Bessere Gleitsicht? Vor allem eine Frage einer sehr guten Augenprüfung Weiterlesen »
Präsentkörbe, Gutscheine, Naschereien: Der Fruchtgarten Bayreuth hat viele Idee, um Freude zu verschenken. Nicht noch ein Dekoelement – lieber was zum Genießen. Das sagen sich
Geschenkideen aus dem Genussmarkplatz Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
