Nordbayerischer Kurier, Hertel Möbel und Schneidermärkte zeichnen Engagement aus. Gerade in diesen Zeiten ist es gut und wichtig, dass es Menschen gibt, die sich in […]
Prall gefüllte Geschenkkörbe als Dankeschön Weiterlesen »
heserbus fährt im Mai für drei Tage nach Österreich. Vom 18. bis 21. Mai bringt heserbus die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ in eine
Oh, du wunderbares Salzkammergut Weiterlesen »
Die Rotkreuzdose für den Notfall! Wenn ein Notfall passiert, sind Rettungskräfte über den Notruf 112 zu erreichen. Doch was kann man selbst tun, um für
Kleine Dose, große Hilfe Weiterlesen »
Nordbayerischer Kurier, Hertel Möbel und Schneidermärkte zeichnen Engagement aus. Viele Dinge in unserer Gesellschaft würden nicht mehr funktionieren, wenn es nicht Menschen gäbe, die sich
Anerkennung für die Leistung Weiterlesen »
Euronics XXL Baumann bietet Minikraftwerke, die die Sonne in die Steckdose bringen. Balkonkraftwerke werden immer beliebter. Mit einfachen Mitteln kann so jeder seinen eigenen Strom
Strom vom eigenen Balkon Weiterlesen »
Die Stammtisch-Termine im 1. Halbjahr: Der Kurier-Stammtisch wurde auf Anregung und mit Hilfe des Nordbayerischen Kuriers im Rahmen der Initiative „vorteilhaft leben“ im Mai 2017
Der Kurier-Stammtisch Weiterlesen »
Ein Wärmepflaster kann in der nasskalten Jahreszeit helfen. Draußen ist es kalt und ungemütlich. Feuchtkaltes Wetter sorgt bei vielen älteren Menschen für Schmerzen in Muskeln
Wohlige Wärme für Muskeln und Gelenke Weiterlesen »
Neues Röntgengerät in der Klinik für Radiologie am Klinikum Bayreuth. Das Gerät bewegt sich. Und nicht mehr der Patient. Das ist der größte Vorteil, den
Weniger Schmerzen, weniger Strahlung Weiterlesen »
Harald Endres begleitet Patientinnen und Patienten von Intensiv- auf Pflegestationen. Harald Endres hat den Blick eines erfahrenen Intensivpflegers. Zwölf Jahre lang arbeitete er „auf der
Danke sagen und ihre Arbeit mit einem prall gefüllten Geschenkkorb auszeichnen. Ganz besonders stark gefordert sind aktuell die Helferinnen und Helfer der Tafel in Bayreuth.
Danke für ehrenamtliches Engagement Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
