Prall gefüllte Geschenkkörbe Der Ansturm auf die Tafel Bayreuth ist in der aktuellen Situation besonders groß. Deshalb hat die Initiative „Vorteilhaft leben“ gemeinsam mit den […]
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1 Jahr Genussmarktplatz Der Fruchtgarten Bayreuth feiert am neuen Standort und hat sein Sortiment noch einmal deutlich erweitert Seit einem Jahr ist der Fruchtgarten Bayreuth
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Besser hören beim Fernsehen Oskar, der smarte Lautsprecher, bringt den Sound direkt zum Ohr Wenn im Alter das Gehör nachlässt, gibt es für viele eine
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Der Genussmarktplatz des Fruchtgarten Bayreuth hat jede Menge Ideen. Wie wäre es zu Ostern mal mit einem Geschenk voller Genuss und Vitamine? Der Genussmarktplatz im
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Nicht alle Bandscheibenvorfälle müssen operiert werden Rückenschmerzen. Das ist eines der am weitesten verbreiteten Leiden der Deutschen. Oft sind es nur Verspannungen durch falsche Haltung,
Wenn’s im Rücken zwickt… Weiterlesen »
Heserbus fährt am 12. April in die Fränkische Schweiz. Sie haben eine lange Tradition und sind ein beliebtes Ausflugsziel im Frühjahr: die Osterbrunnen in der
Eine Fahrt zu den schönsten Osterbrunnen Weiterlesen »
„Vorteilhaft leben“ beim ZDF Fernsehgarten. Es ist eine der beliebtesten Sendungen im ZDF: Der Fernsehgarten. heserbus bietet jetzt für die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft
heserbus fährt im August zum ZDF Fernsehgarten Weiterlesen »
Euronics XXL Baumann bietet spezielle Fernbedienungen für Senioren. Zu viele Tasten und vor allem viel zu kleine Tasten. Das ist das Problem vieler Fernbedienungen und
Einfacherer TV-Genuss Weiterlesen »
Neue Behandlungsmethode am Klinikum Bayreuth für Patienten mit Prostatakarzinom. Die Klinik für Nuklearmedizin an der Klinikum Bayreuth GmbH setzt jetzt mit Lutetium-177-PSMA-617 (Handelsname Pluvicto®) eine
Meilenstein in der Behandlung Weiterlesen »
„Die Rente ist sicher.“ Doch im Alter reicht sie oft nicht aus, um den bisherigen Lebensstandard zu halten. Eigene Vorsorge schadet deswegen nicht. Die Deutsche
Kostenfrei: Rentenversicherung berät zu individueller Vorsorge Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
