Anerkennung für langjährigen Einsatz. Immer wieder zeichnet die Initiative „Vorteilhaft leben“ gemeinsam mit Hertel Möbel und den Schneidermärkten Menschen aus, die sich in ihrer Freizeit […]
Seit vielen Jahren im Tafel-Ehrenamt Weiterlesen »
In fast jedem dritten Haushalt leben ältere Menschen – der BRK Hausnotruf hilft im Notfall. In Deutschland gibt es in zunehmend mehr Haushalten Personen, die
Sicherheit und Unabhängigkeit Weiterlesen »
Verdiente Wasserwachtler ausgezeichnet. Sie sind immer dann zur Stelle, wenn sie gebraucht werden. Ehrenamtliche Hilfskräfte. Deshalb zeichnet die Initiative „Vorteilhaft leben“ in Zusammenarbeit mit Hertel
Anerkennung für langjährigen Einsatz. Weiterlesen »
Bei Euronics XXL Baumann gibt es jetzt eine Waschmaschine für Menschen mit Sehbehinderung. Kleine Knöpfe, schwer zu lesende Schrift: Gerade für ältere Menschen, die nicht
Eine Waschmaschine für alle, die schlecht sehen Weiterlesen »
Tag der offenen Tür zum Jubiläum am 15. Oktober. Am Sonntag, 15. Oktober 2023, heißt der BRK-Altstadtpark alle interessierten Besucherinnen und Besucher von 11 bis
10 Jahre BRK-Altstadtpark Weiterlesen »
Erstklassige Akku-Hörgeräte für 99 Euro statt 899 Euro bei Hallmann. Es ist an der Zeit, Ihr Hörerlebnis zu revolutionieren! Hallmann präsentiert stolz eine exklusive Gelegenheit,
Herausragendes Angebot für besseres Hören Weiterlesen »
Seniorengerechte Mobiltelefone. Einfache Bedienung, große Schrift, aber trotzdem die volle Funktionsweise eines Smartphones – das sind die Kennzeichen des neuen Emporia 6, das Euronics XXL
Ein ideales Handy für Senioren Weiterlesen »
Ein Mehrwert für Senioren und ihre Angehörigen. In einer alternden Gesellschaft gewinnt das Konzept des Betreuten Wohnens für Senioren zunehmend an Bedeutung. Dieses innovative Wohnmodell
Betreutes Wohnen: Weiterlesen »
Tag der offenen Tür am Nachmittag bietet Möglichkeit zum Kennenlernen. Das Senioren-Servicehaus Bindlach lädt herzlich zum Tag der offenen Tür im Rahmen der feierlichen Eröffnung
Senioren-Servicehaus Bindlach eröffnet am 30. September Weiterlesen »
Mit heserbus vom 19. bis 22. Oktober in die Oberlausitz. Eine herrliche Fahrt mit einem abwechslungsreichen Programm hat heserbus für die Leserinnen und Leser von
In den Osten Sachsens Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
