In einer Gesellschaft, die zunehmend altert, wird die Frage der geeigneten Pflege immer wichtiger. Senioren, die im Alltag Unterstützung benötigen, profitieren besonders von einer individuellen und abgestimmten Betreuung.
Zwei Säulen der Pflege – 24-Stunden-Betreuung Weiterlesen »
Mobilität und Flexibilität in jeder Lebenslage
Rollator trifft auf Elektrorollstuhl Weiterlesen »
Jeder von Deutschland über Österreich bis in die Schweiz kennt die bunten Laternenumzüge, die jedes Jahr im November durch die Straßen ziehen
Sankt Martin: Geschichte und Historie Weiterlesen »
Der Nordbayerische Kurier und die Sparkasse Bayreuth präsentieren drei Vortragstage im Reichshof.
Bayreuther Vorsorgetage 2024 Weiterlesen »
Unsere Füße verbringen im Herbst und Winter viel Zeit in engen Stiefeletten…
Diese 4 Dinge tun unseren Füßen jetzt richtig gut Weiterlesen »
Eichhörnchen sehen drollig aus, sind wahre Kletterkünstler – und horten Vorräte für den Winter.
Wie Sie Eichhörnchen jetzt unterstützen können Weiterlesen »
Mit regelmäßiger Vorsorge Prostatakrebs frühzeitig erkennen: Das Helios Klinikum Meiningen appelliert an Männer, ihre Gesundheit aktiv zu schützen.
„Der frühe Vogel besiegt den Krebs“ Weiterlesen »
Die Zahnpflege hat in Deutschland für Menschen aller Altersklassen eine hohe Relevanz – und nimmt im Alter noch mal leicht zu. Die Häufigkeit des Zähneputzens sinkt allerdings mit den Jahren.
Mund- und Zahnpflege: Mit dem Alter sinkt die Putzlust Weiterlesen »
Die Herbstaster ist eine der am längsten blühenden Herbststauden. Bis in den November hinein bringt sie Farbe in den Garten und blüht in Weiß, Purpur, Violett oder sogar Blau.
Länger Freude haben: Astern blühen bis in den November hinein Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
