Komplikationen können Herzentzündung auslösen. Mindestens jeder fünfte Bundesbürger ist tätowiert, schätzt das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR). Doch auch wenn Tattoos inzwischen alltäglich erscheinen: Harmlos sind […]
Tattoos bergen Risiken – auch fürs Herz Weiterlesen »
Warum Zink für eine gesunde Ausstrahlung so wichtig ist. Eine strahlende Haut, glänzendes Haar und kräftige Fingernägel stehen bei Menschen, die sich von ihrer besten
Mit einem Onlineprogramm die persönliche Lebenserwartung berechnen. Die Lebenserwartung liegt in Deutschland für Männer aktuell bei 78,6 Jahren. Frauen werden mit 83,4 fast fünf Jahre
Die besten Jahre kommen erst noch Weiterlesen »
Geschenkkörbe für verdiente Ehrenamtler. Einmal im Monat zeichnet die Kurier-Initiative Vorteilhaft leben gemeinsam mit den Schneidermärkten und Möbel Hertel Menschen in der Region aus, die
Die Initiative Vorteilhaft leben sagt DANKE Weiterlesen »
Fakten rund um die Bestattung und Antworten auf häufig gestellt Fragen. HIMML Vorsorge ist Partner von Vorteilhaft leben. In einer mehrteiligen Serie geben die Experten
Der Himmlische Mythen-Check Teil 1 Weiterlesen »
„Das Anpassungsverfahren Natural Fitting gibt es nur bei uns“. „Wir sind erst dann zufrieden, wenn Sie es sind!“ Diesen Leitspruch hat sich die HörakustikSchmiede auf
Veränderte Wahrnehmung und körperliche Einschränkungen. Lässt die Fahrtauglichkeit bei den Eltern oder dem Partner mit dem Alter nach, bereitet das Angehörigen ordentlich Bauchgrummeln. Doch wie
Heikles Thema: Wenn das Autofahren im Alter riskant wird Weiterlesen »
Arbeiten im Alter: Eine vorgezogene Altersrente beziehen und nebenbei jobben – das ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich. Beim Hinzuverdienst gibt es einen Freibetrag, der in
Was bringt der Job neben der Frührente? Weiterlesen »
Hanföl hilft bei trockenen Händen. Häufiges Händewaschen und regelmäßiges Desinfizieren sind effiziente Methoden, um Viren und Bakterien abzutöten. Gleichzeitig greifen Seife und Desinfektionsmittel allerdings die
Gerade wer sich jetzt wieder aufs Fahrrad setzt, sollte ein bisschen üben. Mit den steigenden Temperaturen nimmt auch die Zahl an Zweirädern auf den Straßen
Anradeln mit dem Pedelec Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
