Wenn Pollen, Computerarbeit und Co. zu Reizungen führen. Lesen, Fernsehen, die Blicke und Gesichtsausdrücke anderer Menschen aufnehmen, Kunstwerke und Landschaften genießen: Die Augen sind unser […]
Auszeit für die Augen Weiterlesen »
Ein kurzer historischer Rückblick der Hofer Stadtgeschichte. Im März 1869 erfolgte die Grundsteinlegung „am oberen Kreuzstein“. Das Haus bestand damals aus Erdgeschoß und dem ersten
Die Geschichte des „Kreuzsteins“ und der Kreuzsteinstraße Weiterlesen »
Stress und Ängste können Schwindel auslösen. Schwindelattacken haben nicht immer eine organische Ursache. Sie können auch psychisch bedingt sein. Umso wichtiger ist es, dass man
Leben außer Balance: Weiterlesen »
Fakten rund um die Bestattung und Antworten auf häufig gestellt Fragen. Rund um das Thema Tod und Bestattung gibt es viele Fragen, aber auch Mythen
Der Himmlische Mythen-Check Teil 3 Weiterlesen »
Die Farbe zählt: Solange sind ärztliche Rezepte gültig. Rosa, gelb, grün. Die Welt der ärztlichen Rezepte ist bunt. Die Farben verraten, welche Art von Verordnung
Rezepte in unterschiedlichen Farben Weiterlesen »
Neurodermitis natürlich behandeln. Die Haut ist gerötet, schuppt und juckt: Das ist für Neurodermitis-Patienten Alltag. Mediziner sprechen bei dieser chronisch entzündlichen Hauterkrankung von atopischer Dermatitis
Behandlung von Neurodermitis Weiterlesen »
„Die neue Filiale hat meine Erwartungen übertroffen“ Neueröffnung der HörakustikSchmiede in Bad Staffelstein: Wir sprachen mit Bernhard Koch, dem Hörakustikmeister vor Ort: Die HörakustikSchmiede aus
Neueröffnung HörakustikSchmiede Weiterlesen »
Fakten rund um die Bestattung und Antworten auf häufig gestellt Fragen. In einer kleinen Serie klären die Experten von HIMML Bestattungen über Mythen und Gerüchte
Der Himmlische Mythen-Check Teil 2 Weiterlesen »
Für Betroffene ist es wichtig, bei Anzeichen einer Verschlechterung zu reagieren Bei einer Parkinson-Erkrankung sterben im Gehirn Nervenzellen ab, die den wichtigen Botenstoff Dopamin produzieren.
Fortgeschrittenen Parkinson rechtzeitig erkennen Weiterlesen »
Die HörakustikSchmiede GmbH hat den neusten technischen Stand an Hörsystemen nach Kronach geholt. Seit Jahren erleben wir in der Hörakustik immer wieder einen technischen Fortschritt
Die neuesten Hörgeräte, über die 2021 jeder spricht Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
