Die Myrrhe besitzt entzündungshemmende Eigenschaften. Die Myrrhe gehört zu den ältesten Heilmitteln der Menschheit. Gerade in der Weihnachtszeit wird vielen Kirchgängern die frühe Bedeutung der […]
Myrrhe – so wertvoll wie Gold Weiterlesen »
Bezaubernd, mitten im Winter mit weißen Blüten. Ein lebendiger Gruß vor der Haustür ist charmant: Vorgezogene Christrosen verbreiten zur Weihnachtszeit mit ihren extravaganten Blüten und
Edle Christrosen verbreiten weihnachtliche Atmosphäre Weiterlesen »
Zur Verwirklichung von Lebenszielen kann ein ganzheitlicher Ansatz beitragen. Einen Marathon laufen, endlich einmal pilgern, im Alltag gelassen bleiben – jeder von uns hat kleine
Irgendwann ist jetzt Weiterlesen »
Wer die Finger oft wäscht und desinfiziert, sollte die Haut richtig pflegen. Häufiges Händewaschen mit Seife und das regelmäßige Desinfizieren der Hände sind effiziente Methoden,
Hanföl hilft bei trockenen Händen Weiterlesen »
Erste Anzeichen für Alzheimer nicht ignorieren. Verpasste Treffen, fehlende Erinnerungen, verlegte Schlüssel – Vergessen ist menschlich. Gerade im Alter lassen Gedächtnis, Konzentrations- und Lernfähigkeit nach.
Was steckt hinter dem Vergessen? Weiterlesen »
Foto stART in Bindlach bietet für jedes Alter und jeden Anlass das richtige Ambiente. „Ein professionelles Foto ist immer eine schöne Erinnerung.“ Das sagt Tatjana
Das Fotoshooting als Erlebnis bei foto stART Weiterlesen »
Durch Training kann die Wahrnehmung gestärkt werden. Glück und Zufriedenheit wünschen sich viele Menschen. Und Zufriedenheit lässt sich üben, sagen Psychologen. Im Alltag lasse sich
Glück als schönen Moment begreifen Weiterlesen »
Die Kieferorthopädische Praxis ist neuer Partner. Ein gesundes und ansprechendes Gebiss steht für ein strahlendes Lächeln und bedeutet für viele Menschen – egal, ob groß
„Lachen ist Leben” Weiterlesen »
Bundesweit ist jeder Zweite der über 55-Jährigen betroffen – die meisten wissen nichts davon. Bluthochdruck betrifft Millionen von Menschen und bleibt in vielen Fällen lange
Bluthochdruck: Messen ist die beste Vorsorge Weiterlesen »
Erste Anzeichen für Alzheimer nicht ignorieren. Verpasste Treffen, fehlende Erinnerungen, verlegte Schlüssel – Vergessen ist menschlich. Gerade im Alter lassen Gedächtnis, Konzentrations- und Lernfähigkeit nach.
Was steckt hinter dem Vergessen? Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
