Anerkennung für langjährigen Einsatz. Da sein, wenn andere Hilfe brauchen. Das haben sich viele auf die Fahnen geschrieben, die als ehrenamtliche Helferinnen und Helfer für […]
Auszeichnung für jahrelanges Engagement Weiterlesen »
Optik Akustik Hallmann rückt das Thema Hörgesundheit in den Mittelpunkt. Viele starten mit guten Vorsätzen ins neue Jahr. Neben den allseits bekannten Zielen, wie mehr
Neues Jahr, neue Vorsätze! Weiterlesen »
Anerkennung für langjährigen Einsatz. Gerade in den Dezember-Tagen war das Team der Tafel Bayreuth wieder voll im Einsatz, um Bedürftige mit Lebensmitteln und Dingen des
Ehrenamt ist so wichtig! Weiterlesen »
Optik-Akustik Hallmann verspricht akustische Festtage. Ein besonderes Geschenk wartet vor und natürlich auch nach den Feiertagen bei Optik-Akustik Hallmann: Das Geschenk des besseren Hörens. Gerade
Besser hören an Weihnachten Weiterlesen »
Hallmanns Weihnachtsversprechen für besseres Hören. Die festliche Zeit ist angebrochen, und Optik-Akustik Hallmann möchte ein besonderes Geschenk machen: das Geschenk des besseren Hörens. Die Hör-Experten
Erleben Sie die Festtage in klangvoller Perfektion Weiterlesen »
Kurzsichtigkeit wird aufgrund zunehmender Digitalisierung und Änderungen im Lebensstil in der Zukunft weiter zunehmen. So beschäftigen sich Kinder verstärkt mit digitalen Geräten, lesen und lernen
Fortschreitende Kurzsichtigkeit bei Kindern erkennen und aufhalten Weiterlesen »
Eine barrierefreie Einrichtung und trittfeste Böden geben Sicherheit. Eine ausgetretene Treppenstufe, ein regennasser Hauseingang oder feuchte, rutschige Fliesen im Badezimmer: Viele Verletzungsgefahren lauern dort, wo
Den Ruhestand genießen – aber sicher Weiterlesen »
Das hilft bei Stresssituationen wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Zu viele Aufgaben und zu wenig Zeit: Stress lauert überall. Ob in Beruf, Familie oder Gesellschaft,
Die Folgen von Dauerstress meistern Weiterlesen »
Auch die Wahl der Zahncreme spielt eine große Rolle. Eine sorgfältige und gründliche Zahnpflege zu Hause ist die Basis für eine möglichst optimale Zahn- und
Zahnpflege ist mehr als Zahnbürste und Zahnseide Weiterlesen »
Tipps für mehr Sicherheit im Alltag Ein Sturz kann schwerwiegende Folgen haben, insbesondere im fortgeschrittenen Alter. Wie sich Stürze vermeiden lassen, dazu gibt Dr. med.
Achtung Sturzgefahr! Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
