Hallmann, der Experte für Augen und Ohren, feierte im Oktober die Eröffnung von weiteren neun Filialen in Bayern und Sachsen „Wir laden alle Kunden und […]
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Neues Seniorenhaus St. Lucia in Weidenberg bietet auch kurzzeitige Pflege Neues Seniorenhaus St. Lucia in Weidenberg biUm die eigenen Eltern oder Großeltern zuhause zu betreuen,
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Wissen was gut tut Leben mit Inkontinenz: Tipps zur Ernährung bei Blasenschwäche Viele Menschen sind mit dem Problem vertraut: Ob beim Niesen, Husten, Lachen,
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Darum ist Ski-Langlauf so gesund Die Sportart ist für alle Altersgruppen sehr geeignet Viele Menschen verlegen an kalten Wintertagen ihren Sport ins Fitness-Studio. Doch
Die Experten von Euronics XXL Baumann helfen bei der Erreichbarkeit Die Reisefreiheit kehrt zurück – und immer mehr Menschen machen sich auf den Weg in
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Mit den richtigen Hilfsmitteln entspannt in den Urlaub starten Das reha team Nordbayern bietet ein vielfältiges Sortiment an Hilfsmitteln für Senioren an. Schmerzende Füße nach
Selbstbestimmtes Leben Die BRK Sozialstation in Pegnitz ist nah an den Menschen. Ein großer Wunsch für viele Menschen ist es auch im Alter, ein
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Infotag Betreutes Wohnen PLUS+ am 18. Juli Seniorenhaus St. Lucia in Weidenberg heißt Interessenten willkommen. Die Zeit des Wartens hat ein Ende. Nachdem die
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Die Sonne und ihre Schattenseiten Hautkrebs: Schon die Diagnose ist Teamarbeit. Mit der Sonne ist es ein bisschen wie mit Dr. Jekyll und Mr.
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“Die Sicherheit und Gesundheit unserer Bewohner hat oberste Priorität” Das Pflegewohnkonzept der SeniVita-Seniorenhäuser hat sich auch in der Krise bewährt. Wie alle Senioren- und Pflegeeinrichtungen
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Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
