Bayreuther Apothekengemeinschaft stellt das digitale Impfzertifikat aus. Es wurde lange diskutiert – jetzt ist es endlich soweit: Die Impfungen gegen das Corona-Virus können jetzt auch […]
Der Impfausweis im Handy Weiterlesen »
Neuer Test zeigt blockierende Wirkung neutralisierender Antikörper. Inzidenzwerte, Impfstoffmengen, Teststrategien: Im Verlauf der Corona-Pandemie werden wir andauernd mit teils verwirrenden Informationen überflutet. Schneller und sicherer
Covid-19 betrifft uns alle Weiterlesen »
Klinikum Bayreuth GmbH baut Knorpel-Kompetenzzentrum aus. Metal oder Mozart? Der Gelenkersatz ist der Heavy Metal unter den Behandlungsmöglichkeiten bei Arthrose und führt in Oberfranken noch
Es muss nicht immer Heavy Metal sein Weiterlesen »
Das BRK Bayreuth engagiert sich für öffentlich zugängliche Defibrillatoren Bei einem Herzstillstand ist schnelle Hilfe erforderlich! Die Überlebenschance von Betroffenen hängt von wenigen Minuten ab.
Jede Sekunde kann Leben retten Weiterlesen »
Mit persönlichen Informationen sollte man sehr zurückhaltend sein. In der Lokalzeitung tauchen die Fälle in unschöner Regelmäßigkeit auf: Berichte über ältere Menschen, die Opfer von
Senioren im Visier von Betrügern Weiterlesen »
Anti-Virus-Schutzfolie! Türgriffe, Lichtschalter, Handläufe: Flächen, die oft und von vielen Menschen berührt werden, können zu Übertragungsstätten für Krankheitserreger werden. Die Lösung: antimikrobielle Schutzfolien, die auf
Unser Tipp für Sie: Weiterlesen »
Die richtige Vorsorge ist wichtig. Im Zuge der Corona-Pandemie zieht es immer mehr Menschen nach draußen zum Spazierengehen. Doch aufgepasst! Nicht nur in Wäldern, auch
Zecken haben wieder Saison Weiterlesen »
Zwei Schlupfsäcke vom reha team Nordbayern für die Rikscha. Erlebnisse in Stadt und Natur, Teilnahme am Leben – das ist die Idee der Rikscha, mit
Wohlig warm unterwegs Weiterlesen »
Ehrenamtliches Engagement zur Eindämmung der Corona-Pandemie. Ein flächendeckendes Testangebot für die breite Bevölkerung ist ein wichtiger Baustein der Eindämmungs-Strategie der Corona-Pandemie. Um der Bevölkerung im
BRK testet in der Region Weiterlesen »
Gutes Sehen ist wichtig. Sobald die Sonne sich öfter blicken lässt, gehört bei vielen die Sonnenbrille als wichtiges Accessoire dazu. Ein unsichtbarer UV-Filter in den
Sicher unterwegs bei Tag und Nacht Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
