Modische Akzente setzen Kompressionsstrümpfe: stylishe Farben für den Herbst. Schwere, müde Beine, Besenreiser und Krampfadern können Hinweise auf ein Venenleiden sein. Schwellungen, Spannungsgefühle, druckempfindliche Beine […]
Unser HERBST-Tipp! Weiterlesen »
Warum testen aber weiterhin wichtig ist. Ab dem 11. Oktober werden Corona-Schnelltests für die meisten Menschen kostenpflichtig. Bisher waren sie eine wirksame Methode im Kampf
Schluss mit kostenlosen Corona-Schnelltests Weiterlesen »
Die neueste elektronische Gesundheitskarte bietet viele Vorteile. Ein neues Rezept vom Hausarzt empfangen, dieses per App in einer Apotheke einlösen und sich das Medikament zum
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Relaxt der Körper, fühlt sich auch die Seele wohler. Mit abnehmenden Temperaturen sind wieder vermehrt Erkältungskrankheiten zu erwarten. Wenn eine Erkältung ihr volles Programm entfaltet,
Wärme gegen Winterkälte Weiterlesen »
So wachsen die neuen Pflanzen gut an. Kirschen im Frühsommer, Pflaumen im Hochsommer, Zwetschgen, Äpfel und Birnen im Herbst: Ein clever angelegter Obstgarten versorgt uns
Obstbäume im Herbst pflanzen Weiterlesen »
Der BRK Kreisverband Bayreuth unterstützt die Bayerische Demenzwoche mit Veranstaltungen. Demenz ist in der Gesellschaft ein großes Thema. Deshalb gibt es vom 17. bis 26.
Gemeinsam für ein besseres Leben mit Demenz Weiterlesen »
Die neueste elektronische Gesundheitskarte bietet viele Vorteile. Ein neues Rezept vom Hausarzt empfangen, dieses per App in einer Apotheke einlösen und sich das Medikament zum
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Geschenkkörbe für ehrenamtliches Engagement. Foto: Daniela Hanke Wieder einmal hat Vorteilhaft leben zusammen mit den beiden Partnern Möbel Hertel und Schneidermarkt Menschen ausgezeichnet, die sich
Geschenkkörbe für ehrenamtliches Engagement Weiterlesen »
Die Initiative Vorteilhaft leben sagt: “DANKE” In diesem Monat zeichnete Vorteilhaft leben gemeinsam mit Möbel Hertel und den Schneidermärkten wieder zwei Menschen aus, die sich
Ehrenamtlich bei der Wasserwacht Weiterlesen »
Spezielle Sommerdecken für die wärmere Jahreszeit. Die Klimaerwärmung macht auch vor deutschen Schlafzimmern nicht halt. Vor allem in den Städten bleiben die Nachttemperaturen zunehmend über
Heiße Nacht, kühles Bett Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
