Wie Sie Ihre Augen optimal schützen, weiß Kai Michael Wolf von KOLBE OPTIK Tiefstehende Sonne: Hier ist eine Verlaufstönung besonders hilfreich. Foto: ambrozinio – stock.adobe.com […]
Genießen Sie die Sonne und jeden Sonnenstrahl Weiterlesen »
Die Strahlentherapie ist eine der drei tragenden Säulen der Krebstherapie. Für das Team der Strahlentherapie ist es eine Auszeichnung für die kontinuierlich gute Arbeit, für
Bestnoten für die Strahlentherapie Weiterlesen »
Das Osterfest mit der ganzen Familie genießen. Aufgeweckt und voller Tatendrang fühlen wir uns, wenn die Natur im Frühjahr aus dem Winterschlaf erwacht. Draußen sprießen
Häschen, bunte Eier und Traditionen heißen den Frühling willkommen Weiterlesen »
Wir mögen es bunt & bequem! Auffallen erlaubt: So könnte das Motto für die Frühlings- und Sommermode 2022 lauten. Denn es wird herrlich bunt. Ob
So wird das Rad frühlingsfit. Der Frühling naht, die Lust auf die erste Fahrradtour des Jahres steigt. Wer nicht täglich, sondern nur saisonal radelt, hat
Pumpen, pflegen und prüfen: Weiterlesen »
Vor dem Umzug: Der Fruchtgarten macht ab sofort Räumungsverkauf. Ende März ist es soweit: Der Fruchtgarten Bayreuth wird seinen bisherigen Standort an der Bindlacher Straße
Großer Räumungsverkauf – wir ziehen um Weiterlesen »
Als Allergiker unbeschwert durch die pollenreiche warme Jahreszeit. Kaum steigen draußen die Temperaturen, fliegen auch schon wieder die Pollen. Die Heuschnupfenzeit hat wieder begonnen. Erst
Pollenalarm – juckt mich nicht Weiterlesen »
Gebündelte Kompetenz aus Orthopädie und Unfallchirurgie. Verletzungen an Ellenbogen oder Schulter erfordern Fingerspitzengefühl und besondere Expertise bei deren Behandlung. Denn die beiden Gelenke gelten als
Helios Klinikum Meiningen etabliert Zentrum für Schulter- und Ellenbogenchirurgie Weiterlesen »
Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie aus dem Tief herauskommen. Können Sie es auch kaum erwarten, wenn es endlich Frühling wird? Die ersten milden Tage
So werden Sie frühlingsfit Weiterlesen »
Die Augen sollten regelmäßig gecheckt werden – Egloff Optik aus Zella-Mehlis ist mit modernster Technik ausgestattet Gutes Sehen bedeutet ein großes Stück an Lebensqualität. Denn
Gut sehen & wieder den vollen Durchblick haben Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
