Mitmach-Sportvideos bringen ältere Menschen auch zu Hause auf Trab
Die Corona-Pandemie hat das Leben fest im Griff und das Besuchen diverser hilfreicher Sportangebote ist momentan leider nicht machbar. Vielen fehlt das regelmäßige Ange- bot diverser Gymnastikgruppen oder der Besuch im Schwimmbad. Darauf müssen alle leider momentan verzichten, um die Infektionszahlen stabil zuhalten. Bewegung im Freien fällt oft ebenfalls schwer. Dabei ist regelmäßige Aktivität unerlässlich für starke und flexible Gelenke. Gera- de älteren Menschen fällt es oft auch schwer, sich außer Haus in Schwung zu halten, da beliebte Sportarten wie Joggen oder Radfahren für sie nicht geeignet sind. Dabei ist regelmäßige körperliche Aktivität unerlässlich, um die Gelenke stark und flexibel zu erhalten: „Bewegungsmangel gehört neben knöchernen Verletzungen zu den Hauptfaktoren, die eine Verschlechterung bestehender Gelenkbeschwerden und am Ende die Entstehung von Arthrose beschleunigen“, erklärt dazu Dr. Hans-Christoph Kneféli, Facharzt für Chirurgie.
Übers Internet kommt der Sport nach Hause
Wenn ältere Menschen sich bewegen sollen, aber nicht zum Sport gehen können, muss der Sport eben zu ihnen kommen – zum Beispiel mit Mitmachvideos über das Internet. Atro ProVita hat deshalb die Website www.gelenkstark.de ins Leben gerufen. Sie soll Betroffene dabei unterstützen, auf sinnvolle und leicht umzusetzende Art und Weise ihren Körper in Schuss zu halten und ins- besondere Arthrosesymptomen vorzubeugen oder sie zu bekämpfen. Die auf Ältere spezialisierte Sport- und Rehatherapeutin Tina Aldag zeigt dort in insgesamt sieben knapp 20- minütigen kostenlosen Videos einfache Bewegungsübungen, mit denen man auch zu Hause effektiv trainieren kann. Dafür braucht man nur ein wenig Platz und einfache Hilfsmittel wie eine Matte oder Decke, einen Stuhl oder eine Wasserflasche.
„Nachweislich fördert körperliche Aktivität die Kräftigung der Muskulatur und den Erhalt gesunder Gelenke durch Stabilisierung der gelenk- nahen Bänder und Sehnen sowie der gelenkbildenden Strukturen“. Und den Spaß gibt es dabei ganz umsonst obendrauf. did
