Fakten rund um die Bestattung und Antworten auf häufig gestellt Fragen. In einer kleinen Serie klären die Experten von HIMML Bestattungen über Mythen und Gerüchte […]
Der Himmlische Mythen-Check Teil 2 Weiterlesen »
Diabetiker-Selbsthilfe, Hochfranken-Fichtelgebirge: Die Diabetiker-Selbsthilfe, Hochfranken-Fichtelgebirge ist ein eigenständiger Selbsthilfeverbund von mehreren örtlichen und regionalen Diabetiker-Selbsthilfegruppen. Sie arbeiten alle ehrenamtlich, örtlich und regional in der Region
Hilfe zur Selbsthilfe durch Wissen und Erfahrung Weiterlesen »
Eine Aktion der Diabetiker-Selbsthilfe, Hochfranken-Fichtelgebirge zum Thema Brot. „Brot ist in Deutschland sehr beliebt und natürlich auch ein wichtiger Bestandteil bei der Ernährung von Diabetikern“,
Gesunde Ernährung Weiterlesen »
Ostfriesland: Papenburg – Neuharlingersiel – Insel Langeoog Die Nordsee, das unendliche Wattenmeer, die leuchtturmbestandenen Deiche, die saftigen Wiesen und die einladenden Strände gehören zum Landschaftsbild.
Maritime Landschaften und salzige Nordseeluft Weiterlesen »
Für Betroffene ist es wichtig, bei Anzeichen einer Verschlechterung zu reagieren Bei einer Parkinson-Erkrankung sterben im Gehirn Nervenzellen ab, die den wichtigen Botenstoff Dopamin produzieren.
Fortgeschrittenen Parkinson rechtzeitig erkennen Weiterlesen »
Die HörakustikSchmiede GmbH hat den neusten technischen Stand an Hörsystemen nach Kronach geholt. Seit Jahren erleben wir in der Hörakustik immer wieder einen technischen Fortschritt
Die neuesten Hörgeräte, über die 2021 jeder spricht Weiterlesen »
Komplikationen können Herzentzündung auslösen. Mindestens jeder fünfte Bundesbürger ist tätowiert, schätzt das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR). Doch auch wenn Tattoos inzwischen alltäglich erscheinen: Harmlos sind
Tattoos bergen Risiken – auch fürs Herz Weiterlesen »
Kochen mit Geflügel. Sichere und gesunde Lebensmittel sind die Grundlage unserer Ernährung. Das gilt auch für Geflügel. Die Europäische Union schreibt daher hohe Hygienestandards auf
Rezept-TIPP der Woche Weiterlesen »
Naturschutzorganisation lädt zu Erlebnistouren ein. Klettersteiggehen im Kaisergebirge, die Natur fotografieren im Nationalpark Sächsische Schweiz oder Wandern in der wilden Uckermark: Auch in diesem Jahr
Naturschätze vor der Haustür entdecken Weiterlesen »
Spezielle Sommerdecken für die wärmere Jahreszeit. Die Klimaerwärmung macht auch vor deutschen Schlafzimmern nicht halt. Vor allem in den Städten bleiben die Nachttemperaturen zunehmend über
Heiße Nacht, kühles Bett Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
