Eine sinnvolle Geldanlage will gut überlegt sein. Aktien minus Lebensalter – diese Formel wird oft genutzt. Doch ist das angesichts noch immer niedriger Zinsen nach […]
Aktien können auch im Alter sinnvoll sein Weiterlesen »
Modische Akzente setzen Kompressionsstrümpfe: stylishe Farben für den Herbst. Schwere, müde Beine, Besenreiser und Krampfadern können Hinweise auf ein Venenleiden sein. Schwellungen, Spannungsgefühle, druckempfindliche Beine
Unser HERBST-Tipp! Weiterlesen »
Lachen ist die beste Medizin zur Vorbeugung von Burnout und Stress. Schon vor mehr als 125 Jahren beschrieb Charles Darwin die sichtbaren körperlichen Auswirkungen des
Lachst Du noch – lebst Du noch! Weiterlesen »
Warum testen aber weiterhin wichtig ist. Ab dem 11. Oktober werden Corona-Schnelltests für die meisten Menschen kostenpflichtig. Bisher waren sie eine wirksame Methode im Kampf
Schluss mit kostenlosen Corona-Schnelltests Weiterlesen »
Heserbus fährt in die Hanse- und Musicalstadt. Der Hafen, die Alster, die Elphi, die Musicals. Hamburg hat so viel zu bieten. heserbus bringt die Leserinnen
Auf nach Hamburg! Weiterlesen »
Draußen wird es kühler – da ist ein warmes Bad gerade richtig. Die Tage werden nicht nur kürzer, sondern auch kühler. Der Körper sehnt sich
Wohlige Wärme fürs Wohlempfinden Weiterlesen »
Das Brustzentrum lädt am 16. Oktober zum Patientinnentag ein. Der Patientinnentag im Brustzentrum ist eine der ersten Veranstaltungen, die im Klinikum Bayreuth wieder stattfinden. Das
Endlich wieder persönliche Gespräche Weiterlesen »
Neueste Erkenntnisse aus der Altersforschung treffen auf Tibetische Tradition. Der Traum von ewiger Jugend wird wohl erst einmal ein Traum bleiben. Gesundes Altern ist hingegen
Gut altern – Geht das wirklich? Weiterlesen »
Achtsam beim Auf- und Abnehmen des Mundschutzes sein. Einen Mundschutz abzusetzen, ist für Träger und Trägerinnen von Hörgeräten nicht so einfach. Wie es gelingt, ohne
Mit ganzer Hand: So hält das Hörgerät beim Abnehmen der Maske Weiterlesen »
Euronics XXL Baumann hat für jeden Bedarf das passende Gerät für leckeren Kaffee. Draußen wird es kälter, der Duft von frischem Kaffee zieht durch den
Für den perfekten Kaffeegenuss Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
