Mit Senföl gegen Krankheitserreger: Eine wissenschaftliche Kooperation der Universitäten Heidelberg und Freiburg zeigt, dass Senföle aus Kapuzinerkresse und Meerrettich gegen fast alle in einer Laborstudie […]
Unser GesundheitsTIPP der Woche! Weiterlesen »
Betroffene für wissenschaftliche Studie gesucht. In Deutschland leiden Schätzungen zufolge bis zu neun Millionen Menschen an Migräne. Die genauen Ursachen für die stechenden Kopfschmerzen, die
Personalisierte Ernährung gegen Migräne Weiterlesen »
Durch Training kann die Wahrnehmung gestärkt werden. Glück und Zufriedenheit wünschen sich viele Menschen. Und Zufriedenheit lässt sich üben, sagen Psychologen. Im Alltag lasse sich
Glück als schönen Moment begreifen Weiterlesen »
Es ist wie eine kleine Familie. Regelmäßig alle zwei Wochen trifft sich der Kurier-Stammtisch im Glenk-Bräustüberl in der Altstadt. Am 16. Dezember sollte eigentlich die
Kurier-Stammtisch sagt Weihnachtsessen ab Weiterlesen »
Nordbayerischer Kurier, Hertel Möbel und Schneidermärkte zeichnen Engagement aus. Viele Menschen sind in Vereinen und Organisationen tätig, arbeiten hinter den Kulissen, um das gesellschaftliche Leben
Geschenkkörbe für Ehrenamtler Weiterlesen »
Neues Medikament könnte Weichen in der Alzheimerforschung stellen. Alzheimer. Für Patienten und Angehörige ist das eine erschreckende Diagnose. Doch die Chancen stehen immer besser, dass
Erste Erfolge im Kampf gegen Alzheimer Weiterlesen »
Wohnumfeld bei Alzheimer verbessern. Für Menschen mit Alzheimer ist es gut, wenn sie in ihrem gewohnten Umfeld weiterleben können. Dafür sind oft einige Anpassungen in
Mit Minimalismus und Kräuterrezepturen gut durch die festliche Zeit. Die angeblich so fröhliche Weihnachtszeit kann mitunter ganz schön stressig sein. Denn die Adventswochen sind oft
Weniger Stress, mehr Genuss Weiterlesen »
Gesunde Schwitzeinheiten für den Körper – egal, ob ganz bequem in der Sauna zu Hause, im Garten oder in einem Wellnesstempel. Im Herbst und vor
Richtiges Saunieren für ein starkes Immunsystem Weiterlesen »
Lust auf Weihnachtsleckereien? Duftet es in der heimischen Küche nach Zimt, Vanille und Lebkuchengewürz, ist Weihnachten nicht mehr fern. Christstollen, Pfeffernüsse, Vanillekipferl und weitere Köstlichkeiten
Unser REZEPT-Tipp Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
