Hörgeräte-Akustik Ritzmann ist neuer Partner von „vorteilhaft leben“. Sind Sie noch auf der Suche nach einem individuellen und einzigartigen Weihnachtsgeschenk – ein Weihnachtsgeschenk, das nicht […]
Das schönste Geschenk ist gutes Hören Weiterlesen »
Erste Anzeichen für Alzheimer nicht ignorieren. Verpasste Treffen, fehlende Erinnerungen, verlegte Schlüssel – Vergessen ist menschlich. Gerade im Alter lassen Gedächtnis, Konzentrations- und Lernfähigkeit nach.
Was steckt hinter dem Vergessen? Weiterlesen »
Die Naturmedizin hilft, über die Wechseljahre hinwegzukommen. Um für Frauen ein gut geschnittenes Kleid zu finden, bedarf es entspannter, aber auch ausgedehnter Einkaufsbummel. Schweißausbrüche in
Unbeschwert leben für Frauen ab der zweiten Lebenshälfte Weiterlesen »
Das Sanitätshaus Sperschneider erstellt eine Bedarfsanalyse für Menschen mit Handicap. Es ist der große Wunsch vieler Menschen mit einem Handicap: Trotz gesundheitlicher Einschränkungen möchte man
Sicher zu Hause trotz Erkrankung Weiterlesen »
Foto stART in Bindlach bietet für jedes Alter und jeden Anlass das richtige Ambiente. „Ein professionelles Foto ist immer eine schöne Erinnerung.“ Das sagt Tatjana
Das Fotoshooting als Erlebnis bei foto stART Weiterlesen »
Sie ist die Drehscheibe für aktuelle Informationen und der direkte Draht zu uns. Kostenlos! Gerade in den Zeiten, in denen Kontakte vermieden werden sollen, spielt
Euronics XXL Baumann gibt es auch als Smartphone-App! Weiterlesen »
BRK Ruhesitz in Bayreuth wird baulich und konzeptionell erweitert. Die Bevölkerungsentwicklung zeigt, dass für die Zukunft bundesweit mit einem steigenden Bedarf an Pflegeplätzen zu rechnen
Neue Wege in der Altenpflege Weiterlesen »
Erkältungen sanft begegnen: Es kratzt im Hals, die Nase läuft: Bei derlei Beschwerden in der Erkältungszeit können Produkte auf Kamillenbasis auf sanfte Weise entzündungshemmend, wundheilfördernd
Unser GesundheitsTIPP! Weiterlesen »
Sicherheit geht vor – Das DRK nimmt Ihren Notruf rund um die Uhr entgegen. Der Wunsch nach einem selbstbestimmten Leben in den eigenen vier Wänden
Hausnotrufanschlüsse weiterhin möglich Weiterlesen »
HÖRGERÄTE MÖCKEL präsentiert die neuste Generation und hilft bei der richtigen Auswahl. Wie auch Google, Apple & Co. entwickeln die Hersteller von Hörsystemen jährlich neue
Unsichtbar, aufladbar, verbunden: Das sind die Hörgeräte-Trends für 2022 Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
