Die Seniorenbetreuung Leistner ist Spezialist für die Vermittlung von 24-Stunden-Betreuungskräften. Die Zahl der Pflegebedürftigen in Deutschland steigt und steigt. Schon jetzt gibt es immer mehr […]
Gut versorgt und in Gesellschaft bleiben Weiterlesen »
Pflegereform: Zu Jahresbeginn 2022 gibt es wichtige Änderungen für Betroffene. Auch unter dem Eindruck der Covid-19-Pandemie hat noch die alte Bundesregierung eine Pflegereform vorgelegt, die
Bescheid wissen, Vorteile nutzen Weiterlesen »
Neue Bäume braucht das Land. Heißere Sommer oder auch zugewanderte Schädlinge führen dazu, dass heimische Baumarten leiden. Es gibt neue Arten, die eine sehr hohe
Neues Jahr, neuer GARTEN! Weiterlesen »
Die Firma Schornstein- & Kaminbau Suhl, Andreas Walther stellt die neusten Raffinessen vor: In der kalten Jahreszeit stehen Kamine und Öfen mit ihrer wohligen Wärme
Innovative Technologie trifft modernen Bedienkomfort Weiterlesen »
Zur Verwirklichung von Lebenszielen kann ein ganzheitlicher Ansatz beitragen. Einen Marathon laufen, endlich einmal pilgern, im Alltag gelassen bleiben – jeder von uns hat kleine
Irgendwann ist jetzt Weiterlesen »
Viel Aberglaube in der Silvesternacht. Glück kann man nie genug haben. Das gilt vor allem dann, wenn ein neues Jahr beginnt, das unglaubliche Überraschungen, fröhliche
Dem Glück auf die Sprünge helfen Weiterlesen »
Verdienst neben der Rente. Senioren, die das reguläre Rentenalter noch nicht erreicht haben, dürfen auch 2022 bis zu 46 060 Euro hinzuverdienen, ohne dass ihre
Hinzuverdienstgrenze für Rentner bleibt erhöht Weiterlesen »
Das Klinikum Bayreuth gibt Einblicke in die moderne Herzklappentherapie. Ich werde alt und brauche einfach öfter eine Verschnaufpause. Diese Aussage hört Prof. Dr. Christian Stumpf
Was tun bei Verschleiß der Ventile? Weiterlesen »
Die Myrrhe besitzt entzündungshemmende Eigenschaften. Die Myrrhe gehört zu den ältesten Heilmitteln der Menschheit. Gerade in der Weihnachtszeit wird vielen Kirchgängern die frühe Bedeutung der
Myrrhe – so wertvoll wie Gold Weiterlesen »
Bezaubernd, mitten im Winter mit weißen Blüten. Ein lebendiger Gruß vor der Haustür ist charmant: Vorgezogene Christrosen verbreiten zur Weihnachtszeit mit ihren extravaganten Blüten und
Edle Christrosen verbreiten weihnachtliche Atmosphäre Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
