Unter anderem Brustkrebspatientinnen profitieren vom neuen Operationsmikroskop. Technischer Fortschritt hat in den vergangenen Jahrzehnten und Jahren die Medizin revolutioniert. Im Bereich der Chirurgie gilt das […]
Sana Klinikum Hof auf neuestem Stand Weiterlesen »
Anerkennung für langjährigen Einsatz. Gerade in den Dezember-Tagen war das Team der Tafel Bayreuth wieder voll im Einsatz, um Bedürftige mit Lebensmitteln und Dingen des
Ehrenamt ist so wichtig! Weiterlesen »
Schenken Sie Sicherheit: BRK-Hausnotruf und Rotkreuzdose. So lange wie möglich in den eigenen vier Wänden zu leben, ist der Wunsch vieler Menschen. Doch Alter, Krankheit
Das Duo für Ihre Sicherheit Weiterlesen »
Optik-Akustik Hallmann verspricht akustische Festtage. Ein besonderes Geschenk wartet vor und natürlich auch nach den Feiertagen bei Optik-Akustik Hallmann: Das Geschenk des besseren Hörens. Gerade
Besser hören an Weihnachten Weiterlesen »
Ambulante Pflege durch die Arche Noris Mobil in Pegnitz und Umgebung. Vielen Menschen fällt es schwer, im Alter die eigenen vier Wände zu verlassen. Doch
Gut gepflegt und doch zu Hause Weiterlesen »
Leben in der eigenen Wohnung und doch gemeinsam mit anderen. Das Haus Rosengarten in Hof ist kein typisches Alten- oder Pflegeheim. Ganz im Gegensatz sollen
Aktive & selbstbestimmte Senioren im Haus Rosengarten Weiterlesen »
Ideal für die dunkle Jahreszeit: Überwachungskameras fürs eigene Haus. Wenn es draußen dunkel wird, steigt die Unsicherheit: Wer ist unterwegs, wer hat an der Tür
Immer wissen, was draußen los ist Weiterlesen »
Hallmanns Weihnachtsversprechen für besseres Hören. Die festliche Zeit ist angebrochen, und Optik-Akustik Hallmann möchte ein besonderes Geschenk machen: das Geschenk des besseren Hörens. Die Hör-Experten
Erleben Sie die Festtage in klangvoller Perfektion Weiterlesen »
Im Genussmarktplatz im Fruchtgarten Bayreuth bekommt man alles für die Festtage. Die Weihnachtstage sind auch immer Genusstage. Die Menschen kommen zusammen und wollen genießen. Für
Genussvolle Weihnachten Weiterlesen »
Bei einer ausgeprägten Herzinsuffizienz, auch als Herzschwäche bekannt, kann es sein, dass die elektrischen Signale im Herzen nicht richtig übertragen werden. Dann ziehen sich beide
Herzschwäche – mit einem Schrittmacher wieder in den Rhythmus kommen Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
