Euronics XXL Baumann bietet in Zusammenarbeit mit dem BRK Bayreuth Smartphone-Kurse an Das Smartphone ist das Kommunikationsmittel unserer Zeit: Kommunizieren, Fotografieren, im Internet surfen… Die […]
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Die Alzheimergesellschaft Bayreuth-Kulmbach e.V. und die BRK-Pflegeeinrichtungen laden ein. Ein Thema mit einer riesigen Dimension: Bereits jeder 11. ältere Mensch in Deutschland ist heute von
Filmabend zum Thema Demenz Weiterlesen »
Neues Fitness-Angebot für Menschen mit Lipödem oder Lymphödem Das Leiden der Patienten mit Lipödem oder Lymphödem ist groß, und die Zahl der Betroffenen ist größer
Betroffene in Bewegung bringen Weiterlesen »
Prostata Probleme Häufiger Harndrang, vermehrt nächtliche Gänge zur Toilette und das Gefühl, dass die Blase nie ganz leer wird: Das sind typische Beschwerden bei einer
Natürlich weniger müssen müssen Weiterlesen »
Beckenringbruch Beckenringbruch: Insbesondere ältere Patienten profitieren von Operation. „Bei einem Beckenringbruch kann eine Operation auch dann die bessere Alternative sein, wenn sie nicht zwingend
Mobilität ist Lebensqualität Weiterlesen »
Zeitpunkt-Angabe bei Medikamenten beachten Hauptsache rein und runter? Ganz so einfach ist es bei Medikamenten leider nicht. Manche wirken zum Beispiel nur, wenn der Magen leer
Medizin und Essen Weiterlesen »
Workshops Gesundheitsberaterin Silke Tabel verspricht Hilfe und informiert in Vorteilhaft leben-Workshops. „Vielen Menschen, die zu mir kommen, sind verzweifelt“, sagt Gesundheitsberaterin Silke Tabel, neue
Schmerzen an der Ursache bekämpfen Weiterlesen »
Der RotKreuz-Laden bietet chice Mode auch für den kleinen Geldbeutel „Gebraucht“ ist heutzutage ein anderes Wort für „ich nutze gute Kleidung und Waren, auch
Secondhand für Jedermann Weiterlesen »
Studenten der FHM Bamberg beim reha team Nordbayern Im Rahmen einer Veranstaltung zur biomechanischen Leistungsdiagnostik besuchten die Studenten der FHM Bamberg (Studiengang Medical Sports &
Wissen aus der Praxis Weiterlesen »
Für die richtige Vorsorge Bei einem Vortrag am 13. Februar informieren Vorteilhaft leben und die Sparkasse Bayreuth über das Thema «Erben und Vererben». Der
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Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
