„Alle gehen zufrieden heim“

Die Geschenkkörbe übergaben Patrick Schneider, Inhaber der Schneidermärkte (links), und Carina Speckner (Nordbayerischer Kurier). Foto: Thomas Kenger

Menschen, die sich ehrenamtlich engagieren, sind nicht selbstverständlich. Doch die Bayreuther Tafel ist auf genau diese Menschen angewiesen. „Wir freuen uns über jede Art der Unterstützung“, sagte die Vorsitzende der Tafel, Ingrid Heinritzi-Martin (Mitte), bei der Übergabe von zwei Geschenkkörben, die die Initiative „Vorteilhaft leben“ gemeinsam mit Möbel Hertel und den Schneidermärkten zur Verfügung gestellt hatte. Damit soll das ehrenamtliche Engagement gewürdigt und ausgezeichnet werden. Einer der Ausgezeichneten ist Carsten Schenk, der seit 2018 bei der Tafel als ehrenamtlicher Fahrer tätig ist und „nebenbei“ als Mathe- und Physik-Lehrer arbeitet. Eigentlich, so berichtete er, wollte er nur für die Urlaubszeit als Vertretung einspringen, dann ist er aber doch länger belieben. Denn: „Weil alle freiwillig da sind, macht es Spaß und alle gehen zufrieden heim.“ Deshalb will er auch weiterhin für die Tafel unterwegs sein.

Das Gleiche gilt für Felix Weidner (Zweiter von rechts), der seit 2016 bei der Tafel ist. Er ist nicht nur mit dem Transporter und dem Lastenfahrrad unterwegs, sondern als Vorstandsmitglied auch für den Fuhrpark der Tafel verantwortlich. Er kam über seine Frau zur Tafel, die sich dort bereits engagierte und für ihn eine gute Aufgabe in der Rente sah. „Was die Frau sagt, wird gemacht“, berichtete Felix Weidner mit einem Schmunzeln, und deshalb wird er auch weiterhin für die Tafel tätig sein.

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.