Der Pezzi-Ball ist ein Klassiker unter den Gymnastik-Geräten für den privaten Bereich. Im dritten Teil der Serie stellt das reha team Nordbayern, Partner vor Vorteilhaft leben, dieses praktische Sportgerät vor.

65 Zentimeter im Durchmesser und in acht verschiedenen Farben erhältlich: Das sind die Eckdaten des Pezzi-Balles, eines Gymnastik-Klassikers, den das reha team Nordbayern für das tägliche Training zu Hause empfiehlt. „Er ist besonders für das Training von Koordination und Gleichgewicht geeignet“, erläutert Holger Thauwald vom reha team. Schon beim einfachen Sitzen auf dem Ball wird die Koordination gefordert, um das Gleichgewicht zu halten. Wer sich daran gewöhnt hat, kann mit den ersten Übungen beginnen. „Eigentlich sind auf dem Gymnastik-Ball viele verschiedene Übungen möglich“, so Holger Thauwald. „Eine Anleitung demonstriert die wichtigsten davon, aber jeder kann für sich selbst Übungen entwickeln.“ Viele Übungen fördern auch die aufrechte Haltung.

Allerdings rät der gelernte Physiotherapeut dazu, langsam mit den Übungen zu beginnen, um der Muskulatur eine Chance zu geben, sich an die Belastung zu gewöhnen. „Wenn man etwas erreichen will, sollte man den Gymnastik-Ball aber regelmäßig verwenden, mindestens jedoch zweimal pro Woche“, so Holger Thauwald. Und das auch, wenn man sich ansonsten viel bewegt: Die Übungen auf dem Ball können und sollen ein Ausgleich sein, sollen die Muskulatur anders belasten.