Sommerliche Leichtigkeit mit Kompressionskleidung
Experten-Tipps vom reha team Nordbayern für entspannte Venen bei heißen Temperaturen
Der Sommer stellt Menschen, die Kompressionskleidung tragen, vor besondere Herausforderungen. Die höheren Temperaturen führen zur Erweiterung der Blutgefäße und verstärken die Durchblutung, was die Symptome von Venen- und Ödemerkrankungen verschärfen kann. Gerade an heißen Tagen ist es daher besonders wichtig, die Kompressionsversorgung konsequent zu tragen. Um dennoch den Sommer genießen zu können, gibt das reha team Nordbayern, Partner von „Vorteilhaft leben“, einige hilfreiche Tipps.
Alltags-Tipps
Tipp 1: Kleiderwahl anpassen: Vermeiden Sie warme, enge oder einschneidende Kleidung, da diese den Lymphfluss und den Bluttransport beeinträchtigen kann. Setzen Sie im Sommer auf luftige, leichte und bequeme Kleidung.
Tipp 2: Frische Brise und Abkühlung: Nutzen Sie einen Ventilator oder sorgen Sie für Abkühlung. Legen Sie Ihre Kompressionsversorgung vor dem Tragen kurz ins Eisfach und bewahren Sie Hautpflegeprodukte im Kühlschrank auf.
Tipp 3: Ausreichend trinken: Im Sommer ist es wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Steigende Temperaturen erfordern eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme. Bevorzugen Sie ungesüßte Getränke wie Tee und Wasser, und vermeiden Sie Kaffee und alkoholische Getränke, da diese den Körper zusätzlich belasten können
Tipp 4: Schatten suchen: Die Haut von Venen- und Ödempatienten ist empfindlich und benötigt besonderen Schutz. Meiden Sie längeres Sonnenbaden und schützen Sie die betroffenen Regionen mit UV-undurchlässigen Materialien.
Tipp 5: Leichte Sommerküche genießen: Verteilen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag, die nicht belasten. Vermeiden Sie stark gesalzene Lebensmittel, da ein hoher Salzkonsum das Herz-Kreislauf-System belastet und Wassereinlagerungen verstärken kann.
Experten-Tipps
Tipp 1: Beine hochlegen: Das Hochlegen der Beine kann einen großen Effekt haben, besonders für Personen, die im Büro oder im Homeoffice arbeiten. Ein kleiner Hocker unter dem Schreibtisch ermöglicht es, die Beine hochzulegen und den Wasserabtransport zu erleichtern.
Tipp 2: Kühlende Pflegeprodukte: Speziell kühlende Gels, Cremes und Sprays mit Menthol erzeugen einen kühlenden Effekt. Sie pflegen die Haut und beugen Spannungsgefühlen vor. Tragen Sie diese Produkte jedoch nicht unmittelbar vor dem Anziehen der Strümpfe auf, da dies das Anziehen erschweren kann.
Tipp 3: In Bewegung bleiben: Bewegung ist wichtig, um das Lymphsystem zu aktivieren und Wasserstauungen vorzubeugen. Regelmäßige Bewegung fördert den Abtransport. Es gibt verschiedene Übungen und Massagetechniken für zu Hause. Diese können eine professionelle Lymphdrainage jedoch nicht ersetzen, sondern lediglich ergänzen.
Tipp 4: Wasser in Sprühflaschen: Eine einfache Sprühflasche mit Leitungswasser kann eine erfrischende Wirkung erzielen. Achten Sie darauf, nicht zu viel Feuchtigkeit zu verwenden, da dies die Elastizität der Strümpfe beeinträchtigen kann.
Tipp 5: Schwimmen und Wasseranwendungen: Wasser hat einen ähnlichen Kompressionseffekt wie Kompressionsstrümpfe. Nutzen Sie also die Vorteile von Abkühlung und Kompressionskraft im Wasser, wenn Sie an den See oder ins Schwimmbad gehen. Denken Sie daran, dass auch Kompressionsstrümpfe und -kleidung im Laufe der Zeit an Form und Stabilität verlieren können. Lassen Sie diese regelmäßig von geschultem Fachpersonal in den Filialen des Sanitätshauses reha team Nordbayern überprüfen.
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