„Insbesondere bei älteren Menschen wirken sich akute oder chronische Begleiterkrankungen auf die Gangsicherheit und das Sturzrisiko aus“, sagt Dr. med. Matthias Liebl, Chefarzt der Klinik für Unfallchirurgie im Helios Klinikum Meiningen. „Auch die Knochenstabilität nimmt ab und die Gefahr von Knochenbrüchen steigt.“ Deshalb rät er dazu, durch geeignete Maßnahmen zur Sturzprophylaxe Unfälle zu vermeiden. Das gehört dazu:

Aktiv bleiben
Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die Kraft, Balance sowie die Koordination. Gezieltes Training wie z.B. Gleichgewichtsübungen können dabei helfen, das Sturzrisiko zu reduzieren.

Sichere Umgebung schaffen
Stolperfallen wie lose Teppiche oder Kabel sollten entfernt werden. Rutschfeste Unterlagen in Badewannen und Duschen, sowie Handläufe an Treppen und im Badezimmer sind wichtige Hilfsmittel, um die Sicherheit zu erhöhen. Die Auswahl von richtigem Schuhwerk ist wichtig. Gehen auf rutschigem Untergrund, gerade im Herbst, sollte vermieden werden.

Augen und Ohren schützen
Eine regelmäßige Überprüfung der Seh- und Hörkraft ist wichtig, um mögliche Risikofaktoren zu erkennen.

Medikamente überprüfen
Bestimmte Medikamente können Schwindel oder Benommenheit verursachen und somit das Sturzrisiko erhöhen.

Hilfsmittel nutzen
Gehhilfen wie Gehstöcke oder Rollatoren können dabei unterstützen, das Gleichgewicht zu halten und die Mobilität zu verbessern. Es ist wichtig, die richtige Anpassung und Handhabung dieses Hilfsmittel zu erlernen.

Vitamin D und Kalzium
Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D und Calcium stärkt die Knochen und reduziert das Risiko von Knochenbrücken. Eine gesunde Ernährung sowie gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen. Helios Klinikum