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Mit heserbus vom 19. bis 22. Oktober in die Oberlausitz.

Eine herrliche Fahrt mit einem abwechslungsreichen Programm hat heserbus für die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ zusammengestellt: Vom 19. bis 22. Oktober geht es ins östliche Sachsen, nach Bautzen, Görlitz und ins Zittauer Gebirge.

Leistungen

  • Fahrt mit modernem Reisebus einschl. 3 Übernachtungen im ****Best Western Hotel Bautzen in Bautzen
  • reichhaltiges Frühstücksbuffet und Abendessen vom Buffet
  • Stadtrundgang in Bautzen mit Stadtführer
  • Besuch des Senfmuseums Bautzen inkl. Verkostung
  • Fahrt durch das Zittauer Gebirge mit Reiseleitung
  • Fahrt mit der Zittauer Schmalspurbahn von Zittau nach Oybin
  • Fahrt nach Görlitz und Herrenhut mit Reiseleitung
  • Stadtrundgang Görlitz

Preis im DZ: 499 Euro pro Person
Preis im EZ: 566 Euro pro Person

Das Zittauer Gebirge hat herrliche Felsformationen zu bieten.
Das Zittauer Gebirge hat herrliche Felsformationen zu bieten. Foto: AdobeStock

Erstes Ziel und Ausgangspunkt für die nächsten Tage ist die Stadt Bautzen. Die malerische Altstadt, die für viele ein Sinnbild einer mittelalterlichen Stadt ist, wird bei einem geführten Stadtrundgang erkundet. Neben den vielen Türmen und Gebäuden ist Bautzen auch für seinen Senf bekannt, weshalb ein Besuch im Bautz`ner Senfmuseum natürlich nicht fehlen darf.

Das Zittauer Gebirge, das kleinste deutsche Mittelgebirge, ist am zweiten Tag das Ziel. Gewaltige Sandsteinfelsen und hohe vulkanische Restberge machen es zu einem lieblichen und markanten Reiseziel. Für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer steht nicht nur ein Besuch der einmaligen Umgebindehäuser auf dem Programm, sondern auch eine Fahrt mit der dampfbetriebenen Zittauer Schmalspurbahn.

Am dritten Tag geht es in die östlichste Stadt Deutschlands Görlitz. Nach einer Stadtführung und ein bisschen Zeit für die Erkundung der Grenzstadt zu Polen, führt die Fahrt am Nachmittag vorbei am Berzdorfer See zur Herrnhuter Sternemanufaktur und wieder zurück nach Bautzen. Nach einer weiteren Übernachtung in Bautzen ist auf der Heimfahrt nach Bayreuth noch ein Stopp in Dresden geplant.

Anmeldung
heserbus GmbH
Löchleinstalstr. 174
95485 Warmensteinach
Tel.: 09277-315
www.heserbus.de

Copyright – Verlagsgruppe HCSB

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.