Dr Christoph Rabenstein Kreisvorsitzender des VdK Christopher Fröhlich vom Vorteilhaft leben Team Florian Bauer von den Versicherungsdiensten Ries Kollegen Michaela Ziegler Vertreterin der jüngeren Generation im Landesvorstand VdK Bayern Ernst Kittel Ortsvorsitzender des VdK Gefrees sowie Patrick Schneider einer der Geschäftsführer der Schneidermärkte v l © Thomas KengerNordbayerischer Kurier

Geschenkkörbe für Ehrenamtliche des VdK

Einmal „Danke“ zu den Menschen sagen, die sich ehrenamtlich für andere einsetzen – das steckt hinter der Idee des Projektes „Vorteilhaft leben – versüßt den Alltag“. Möglich wird die Aktion dank der Unterstützung des VdK Kreisverbandes Bayreuth, der Versicherungsdienste Ries & Kollegen, der EDEKA Schneidermärkte sowie des BRK Kreisverbandes Bayreuth. Mit Geschenkkörben geehrt wurden in diesem Monat Michaela Ziegler und Ernst Kittel.

Michaela Ziegler ist 1968 geboren und seit vielen Jahren im Bundesvorstand des VdK Deutschland engagiert. Sie hat im April 2007 das Ehrenamt der Vertreterin der jüngeren Generation im VdK Landesverband Bayern sowie im Kreisverband Bayreuth übernommen. Zudem hat sie sieben Jahre lang den VdK Ortsverband Eckersdorf als Vorsitzende geführt.

Seit 2002 ist Ernst Kittel Ortsvorsitzender des VdK Ortsverbandes Gefrees. In seiner Amtszeit hat sich die Mitgliederzahl von 164 auf 340 mehr als verdoppelt. Darüber hinaus beteiligt er sich jährlich als Sammler an der Haussammlung des VdK. Er und seine Vorstandschaft führen Informationsveranstaltungen, Weihnachts- und Muttertagsfeiern, sowie Krankenbesuche durch. Geboren ist Kittel 1946 und gilt damit als einer der drei dienstältesten Ortsvorsitzenden.

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.